Att säga det svåra hemma

De flesta par har samtal som skjuts upp. Det som från början kändes obekvämt blir, efter några månader, en hel skog av outtalade saker. Och ju längre man väntar, desto svårare blir det att börja.

Det som hjälper är sällan rätt formulering. Det är timing, ton och avsikt. Välj en stund när ingen är hungrig, stressad eller på väg någonstans. Säg att du vill prata om något viktigt – inte för att klaga, utan för att ni ska förstå varandra bättre.

Börja med dig själv. Inte med vad den andra gjort, utan med vad du känner. ”Jag har gått och burit på något jag vill dela” landar mjukare än ”Vi måste prata om vad du…”. Det öppnar för samtal i stället för försvar.

Om ni märker att samma samtal kör fast om och om igen – det är där parterapi kan göra skillnad. Inte för att någon har gjort fel, utan för att ni behöver en tredje part som hjälper er hitta tillbaka till varandra.