Många par väntar för länge med att söka parterapi. Ofta hoppas man att problemen ska lösa sig av sig själva, att det är "en fas" eller att man inte har tillräckligt stora problem för att behöva professionell hjälp. Men parterapi handlar inte bara om att rädda relationer i kris – det kan vara ett kraftfullt verktyg för att fördjupa och stärka ett förhållande i alla skeden.
Tecken på att det kan vara dags
Det finns inga exakta regler, men om ni känner igen er i några av dessa situationer kan det vara värt att överväga:
- Ni bråkar om samma saker om och om igen utan att komma framåt
- Kommunikationen har blivit kylig, sarkastisk eller tyst
- En av er har varit otrogen eller ni har förtroendesvårigheter
- Ni lever parallella liv – praktiken fungerar, men närheten saknas
- Ni undviker svåra samtal av rädsla för att det ska eskalera
- En stor förändring har skett – barn, flytt, sjukdom – som ni hanterar olika
- En av er funderar på att separera
Läs mer om specifika utmaningar: kommunikationsproblem, otrohet och svek, eller svartsjuka i relationen.
Vanliga missuppfattningar om parterapi
"Vi har inte tillräckligt stora problem." Parterapi är inte bara för par i djup kris. Tvärtom – ju tidigare ni söker stöd, desto lättare är det att bryta negativa mönster. Många par beskriver att de önskar att de hade kommit tidigare.
"Det betyder att vi har misslyckats." Att söka parterapi är inte ett tecken på misslyckande – det är ett tecken på att ni bryr er om relationen tillräckligt mycket för att investera i den.
"Terapeuten kommer att ta ställning." En professionell parterapeut tar inte parti. Hos oss på Samtalsstudio 36 arbetar vi med att skapa en trygg plats där båda känner sig hörda och respekterade.
"Vi kan lösa det själva." Det är beundransvärt att försöka. Men ibland sitter mönstren så djupt att det behövs en utomstående blick för att se dem. En terapeut ser saker som ni kanske inte kan se själva – inte för att ni är blinda, utan för att ni är mitt i det.
Vad parterapi kan hjälpa med
I parterapi arbetar ni tillsammans med en eller två samtalsledare som skapar en struktur för samtalen. Fokus brukar ligga på:
- Att förstå varandras behov och kommunikationsstilar
- Att bryta destruktiva mönster och ersätta dem med nya
- Att bearbeta svåra händelser – som otrohet eller livskriser
- Att fördjupa närheten och stärka den emotionella kopplingen
- Att fatta svåra beslut – tillsammans eller var för sig
Hur det fungerar hos oss
Hos oss på Samtalsstudio 36 möter ni två erfarna samtalsledare som kompletterar varandra. Samtalen är 90 minuter och sker i en diskret miljö på Riddargatan 36, Östermalm. Det första samtalet hjälper er att formulera vad ni vill arbeta med – utan krav på att ha alla svar.
Hör av er så bokar vi ett kostnadsfritt inledande telefonsamtal. Det enda ni behöver ta med er är viljan att försöka.