För dig som fungerar utåt – men bär mycket inåt.
Livskriser – när allt förändras på en gång
Ibland händer saker som vänder upp och ner på tillvaron. I en livskris kan samtalsterapi ge dig den hållning och klarhet du behöver för att ta dig igenom.
Vad är en livskris?
En livskris uppstår när vi ställs inför omständigheter som överstiger vår förmåga att hantera dem med de resurser vi har. Det kan handla om plötsliga händelser som dödsfall, separation eller sjukdom – men också om gradvisa förändringar som ackumulerats till en punkt där allt känns överväldigande.
Kriser är inte tecken på att du är svag. De är en del av livet. Men hur du hanterar dem kan göra stor skillnad för hur du mår – både nu och på lång sikt.
Vanliga livskriser
- Separation eller skilsmässa
- Förlust av en närstående – sorg och saknad
- Allvarlig sjukdom – egen eller någon närståendes
- Ofrivillig barnlöshet
- Uppsägning eller arbetsrelaterade kriser
- Existentiella frågor – livets mening och riktning
- Identitetskris – vem är jag egentligen?
Krisens faser
En kris följer ofta ett mönster: först chock och förnekelse, sedan reaktion med starka känslor som ilska, sorg och förtvivlan. Därefter en bearbetningsfas där man gradvis börjar förstå och acceptera det som hänt. Och slutligen en nyorientering där man hittar en ny riktning.
Men kriser är inte linjära. Man kan pendla mellan faserna, och ibland fastnar man. Det är här professionellt stöd kan göra avgörande skillnad.
Samtalsterapi i kris
I individuella samtal får du ett tryggt rum att bearbeta det som händer. Du behöver inte vara stark, ha svar eller veta vad du behöver. Våra samtalsledare möter dig där du är och hjälper dig att sortera tankar, känslor och beslut i en hållbar takt.
Om krisen berör din relation – exempelvis vid otrohet eller separationsprocesser – kan parterapi hjälpa er att navigera det svåra tillsammans. Om krisen utlöst stress och utmattning arbetar vi även med återhämtning och gränssättning.
Kriser kan bli vändpunkter
Så paradoxalt det kan låta finns det ofta en möjlighet till utveckling i en kris. Många beskriver efteråt att krisen – trots all smärta – ledde till djupare självinsikt, bättre relationer och tydligare livsval. Hos oss på Samtalsstudio 36 hjälper vi dig att hitta den möjligheten. Det inledande samtalet är kostnadsfritt.
Vanliga frågor om livskriser och terapi
Känner du igen dig?
Boka ett kostnadsfritt inledande telefonsamtal på 30 minuter – så känner vi tillsammans in om det är rätt för dig.
Vill du prata med någon?
Boka ett kostnadsfritt inledande telefonsamtal på 30 minuter – så känner vi tillsammans in om det är rätt.
Utanför kontorstid – hör gärna av dig via formuläret eller maila kontakt@samtalsstudio36.se.
Boka individuellt samtal