Trauma – när svåra upplevelser sitter kvar

Vad är trauma?

Trauma uppstår när en upplevelse överväldigar din förmåga att hantera det som händer. Det kan vara en enstaka händelse – en olycka, ett övergrepp, en plötslig förlust – eller upprepade erfarenheter under uppväxten som försummelse, våld eller emotionellt svek. Oavsett form lämnar trauma avtryck i både sinne och kropp.

Symtom på obearbetat trauma

• Flashbacks och påträngande minnen
• Mardrömmar och sömnstörningar
• Överspändhet och lättskrämdhet
• Undvikande av platser, personer eller situationer som påminner om traumat
• Emotionell avdomning eller svårigheter att känna
• Kronisk skam- och skuldkänsla

Enstaka trauma och komplex trauma

Enstaka trauma orsakas av en specifik händelse. Komplex trauma (developmental trauma) uppstår genom upprepade skadliga erfarenheter, ofta i relationer där du borde ha varit trygg. Komplex trauma påverkar inte bara dina reaktioner utan hela din självbild, din förmåga att lita på andra och hur du reglerar dina känslor.

Samtalsterapi och traumabearbetning

Traumabearbetning i individuella samtal sker alltid i din takt. Första steget är att bygga trygghet – att du känner dig säker i terapirummet och i relationen till terapeuten. Därifrån kan vi gradvis närma oss det svåra, bearbeta det och integrera upplevelserna så att de inte längre styr ditt liv.

Trauma kan också ligga bakom ångest, depression och anknytningsproblem. Genom att arbeta med grundorsaken kan även dessa symtom minska.

På Samtalsstudio 36 erbjuder vi en trygg, varm och respektfull miljö för traumabearbetning.