Existentiell kris – när livet tappar sin riktning

Vad är en existentiell kris?

En existentiell kris infaller ofta när de strukturer som gett livet mening plötsligt ifrågasätts. Det kan utlösas av en förlust, en skilsmässa, barnens utflytt, pensionering, en allvarlig diagnos – eller ibland av ingenting specifikt alls. Du vaknar en morgon och frågar dig: "Är det här allt?"

Livets stora frågor

Existentiell psykologi identifierar fyra grundteman som människor brottas med:

• Mening – vad är poängen med mitt liv?
• Identitet – vem är jag egentligen, bortom mina roller?
• Döden – hur hanterar jag vetskapen om livets ändlighet?
• Frihet – jag kan välja, men det innebär också ansvar och osäkerhet
• Ensamhet – vi är i grunden ensamma i vår upplevelse av världen

När ifrågasättande blir kris

Att ibland fundera över livets mening är mänskligt och sunt. Men när frågorna övergår i ångest, förtvivlan eller apati – när du inte kan se poängen med att gå upp på morgonen – har det blivit en kris. Det är inte ett tecken på svaghet utan på att du behöver stöd att navigera genom en djup mänsklig erfarenhet.

Samtalsterapi vid existentiell kris

I individuella samtal får du rum att utforska de frågor som gnager, utan att behöva hitta snabba eller "rätta" svar. Existentiell terapi handlar om att konfrontera livet som det är – med all dess osäkerhet – och hitta det som genuint betyder något för just dig.

Existentiella kriser kan samexistera med depression, ångest och livskriser i bredare bemärkelse. Att sortera bland dessa upplevelser är en viktig del av processen.

Våra samtalsgrupper kan också vara ett forum för existentiella samtal – att dela livets stora frågor med andra kan minska känslan av ensamhet.

På Samtalsstudio 36 möter vi dig med nyfikenhet och respekt för de frågor du bär på.